Op dit moment is 1 op de 8 kinderen te dik. Dat is ruim twee keer zoveel als vijf jaar geleden. De toename van dikke kinderen is vooral zichtbaar bij kinderen tussen de 5 en 11 jaar. Steeds meer kinderen zijn te dik. Ze eten anders dan vroeger en bewegen minder. Voor veel kinderen is voedsel een genotmiddel geworden. Tijd voor een waarschuwing, vinden de deskundigen. In de vorm van een nationale campagne.
Tips
De campagne behelst het bijscholen van diëtisten en het benaderen van ouders met advertenties en mailings (via de scholen). De boodschap is dat ouders hun kinderen beter moeten voeden en meer moeten laten bewegen dan ze nu blijkbaar doen. Want het overgewicht komt door slechte gewoontes. Slechts bij minder dan 5% van de te dikke kinderen komt het door een ziekte, medicijnen, of een genetisch defect.
Centraal in de campagne staan de volgende tips voor ouders:
- Zorg voor de gezonde basis: voldoende basisproducten zoals brood, zuivel, groente en fruit;
- Eet regelmatig: drie hoofdmaaltijden en twee à drie tussendoortjes;
- Kies voor gezonde tussendoortjes (zoals appels en wortels);
- Beperk de hoeveelheid suikerrijke dranken;
- Kook zelf, en wees terughoudend met kant-en-klaar maaltijden;
- Gebruik lekkers niet om uw kind te verwennen;
- Stel snoepregels in (een maximaal aantal snoep-momenten per dag, of een maximum te
besteden bedrag van het zakgeld);
- Neem 'beweging' op in het dagelijkse patroon: lopen of fietsen naar school, de trap nemen in
plaats van de lift, etc. Geef het goede voorbeeld;
- Zorg voor voldoende gelegenheid om buiten te spelen;
- Stel een maximum aan het aantal uren TV-kijken en computeren;
- Stimuleer uw kind om lid worden van een sportclub.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten